Смехотерапия

VIPded

Дата: Среда, 27.01.2010, 21:04 | Сообщение # 1

Site Admin

Группа: Администраторы

Сообщений: 778

Статус: Offline

Гелотология. Смехотерапия
Мы часто ищем каких-то особых поводов для счастья. Возможно, стоит посмотреть на мир проще, так, как в детстве, и улыбнуться.
Хорошая "порция" смеха - безвредный наркотик, который надолго вызывает эйфорию.
И чем выше его дозировка, тем лучше, заверяют врачи.
Гелотология - наука о смехе - зародилась в 70-х годах прошлого века в Америке. А ее основатель, Норман Казинс, вошел в историю как "человек, которому удалось рассмешить смерть".
Он страдал от редкой болезни суставов. Когда у врачей опустились руки, Казинс закрылся в комнате и часами смотрел комедии.
Результат был ошеломляющий для медиков. Через неделю у больного исчезли боли, через месяц он начал двигаться, а через два вышел на работу.
С тех пор в США и Европе начали изучать влияние смеха на здоровье человека.
Юмор в нашей жизни так же важен, как воздух, пища и вода. Смех - незаменимый помощник в сложных ситуациях.
И если человек умеет смеяться над собой и может посмотреть под другим углом на проблемы, он никогда не опустит руки, а будет преодолевать трудности с оптимизмом.
Смехом лечат онкологические болезни
Смех имеет огромное влияние на организм. Он улучшает настроение и самочувствие. Причем не только тогда, когда человек над чем-то смеется. Иногда заряда позитива от удачной шутки нам хватает на целый день!
Это связано с интенсивной выработкой нашим организмом нейромедиаторов: дофамина, серотонина и "гормонов счастья" - эндорфинов.
Смех - полезное физическое упражнение, заставляющее одновременно работать 80 групп мышц! У человека двигаются плечи, вибрирует диафрагма, расслабляются мышцы шеи, спины и лица.
Некоторые ученые сравнивают минуту смеха с 25 минутами занятий фитнесом. Во время смеха пульс учащается. Похожий эффект дают физические упражнения.
Смех - панацея почти от всех болезней.
Не исключение - сердечно-сосудистые и онкологические болезни. Он снижает выработку гормонов стресса и уровень холестерина, нормализует давление и укрепляет иммунитет. Иногда достаточно всего лишь засмеяться, чтобы избавиться от головной боли.
Новорожденный ребенок начинает смеяться не раньше, чем через месяц после появления на свет. Он учится этому у мамы.
Если она веселая, смотрит на вещи с оптимизмом, часто смеется, то это заимствует и малыш.
В возрасте от одного до пяти лет человек смеется чаще всего. Малыши как никто умеют получать наслаждение от жизни.
Дети смеются часто, искренне и много, у них почти всегда замечательное настроение. Они готовы к подвигам и новым открытиям.
Перед ними открыт целый мир. Возможно, потому что они... смеются.
5 минут смеха заменяют 40 отдыха
Зарубежные медики применяют смехотерапию для лечения разных болезней. Ведь бодрый, оптимистично настроенный человек быстрее идет на поправку. Жалко, что к нам смехотерапия "пришла" недавно.
В США, где насчитывают больше 600 специалистов по смехотерапии, работают Центры смеха. Люди идут туда, как в клубы фитнеса, поскольку улучшить настроение во время групповых сеансов смеха легче и результат длится дольше. Это прекрасное времяпрепровождение: 5 минут смеха заменяют 40 минут отдыха.
Смех - "вещь" заразная. В хорошей компании хохот возникает в 30 раз чаще, чем в одиночестве. Интересно, что рассказчик смеется в полтора раза чаще, чем его слушатели.
Кроме того, смех хорошо влияет на дыхание.
Очень полезно смеяться беременным. Смехотерапию применяют и во время родов, на первом этапе схваток, это снижает болевые ощущения.
Впрочем, смехотерапия имеет определенные противопоказания. Долго смеяться не советуют людям, которые имеют грыжу, заболевание глаз или легочные болезни: хронический бронхит, пневмонию, туберкулез. Это опасно, когда есть угроза срыва беременности или послеоперационные осложнения. В этом случае людям нужен покой, им нельзя напрягать мышцы лица и другие части тела.
Для остальных смех - лекарство.
Сеансы юмора можно устраивать и самостоятельно. Например, жить по правилам: "Я должен смеяться хотя бы 10 минут утром, 10 в обед и столько же вечером". Смотреть комедии, юмористические передачи, читать анекдоты, сделать архив карикатур или смешных фото.
Больше общаться с жизнерадостными людьми, экстравертами. Желательно, найти какие-то комические моменты и самому себя смешить.
Вариантов предостаточно - можно стать перед зеркалом и "корчить разные смешные рожицы".
Впрочем, есть люди, утверждающие, что смеяться... не умеют.
Возможно, причина - в серьезной должности, которую они занимают? В таких случаях врачи советуют на протяжении 5-10 минут смеяться искусственно. Этого достаточно, чтобы мышцы лица работали, а мозг "насытился" кислородом.
В больницах работают... клоуны
Если за рубежом улыбка стала одной из составляющих здорового образа жизни, как, скажем, занятие спортом или отказ от вредных привычек, то нашим соотечественникам до этого еще далеко.
У нас почему-то принято считать: если человек часто улыбается, то с ним что-то не так. Смеяться нужно часто и много.
Это улучшает как физическое, так и психическое самочувствие.
Тяжелее всего психотерапевтам настроить человека на смех. Многие считают такое лечение... несерьезным.
Люди надеются получить чудо-таблетку, которая сразу же вернет потерянное здоровье. Но такого не бывает! Есть простые методы, с которых нужно начать работать над собой.
И один из них - смехотерапия.
Если человек будет веселым, посмотрит на вещи с оптимизмом, научится ценить жизнь, что он родился и живет, мир вокруг него изменится. Конечно, смехотерапию нельзя применять как самостоятельный метод лечения, только в качестве дополнительного.
В зарубежных клиниках рядом с медиками можно часто увидеть клоуна. Он работает на штатной должности, лечит смехом и взрослых, и детей. Было бы очень полезным внедрить подобную практику и у нас. Ведь маленьким пациентам так недостает позитивных эмоций!
А откуда их взять в больнице?

Источник shkolazhizni.ru

Чтобы иметь то, чего никогда не имели, нужно начать делать то, что никогда не делали!

Doktor Smech

Дата: Вторник, 15.11.2011, 12:29 | Сообщение # 2

Группа: Гости

10 минут непрерывного смеха. Смехотерапия для Вашего здоровья

http://www.youtube.com/watch?v=CelKcet8SHQ

http://www.youtube.com/watch?v=tAwEEY5Pi-Y&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=XnPG06XCcws&feature=related