Ультрафиолет в Подмосковье и столице может быть опасен
http://www.medikforum.ru/news....en.html
Прочитайте, прежде чем раздеться и идти загорать Московское солнышко может быть коварным
Ура, наступило-таки тепло! Истосковавшиеся по солнышку москвичи подставляют тело под лучи. И вот возможный итог. Отвыкшая от солнца кожа отреагирует на это... как на ожог. И привет красные спины, щеки и носы. А то и прыщики (реакцией на лучи) и зуд.
Как узнать, насколько активны лучи
- Жаль, что у нас в официальный прогноз погоды не включен показатель ультрафиолетового излучения, - говорит дерматолог-косметолог Ольга Романова. - В Чехии, Германии, Польше, США и многих других странах его объявляют каждое утро. Это рекомендация ВОЗ, необходимая для профилактики рака кожи. (Найти индекс для российских городов можно в Интернете)
УФ-индекс - это активность солнца с учетом толщины озонового слоя.
Показывает, в какой одежде выходить на улицу и сколько можно находиться под солнышком.
Уф от 0 до 2 - можно спокойно ходить по улице.
УФ от 3 до 7 - днем надо прятаться в тени. В полуденные часы лучше носить рубашку с длинным рукавом, шляпу, солнцезащитные очки.
УФ больше 8 - днем лучше вообще сидеть дома. И солнцезащитные средства обязательны.
- К маю в Москве УФ-индекс достигает 5, - продолжает Ольга Романова. - Между прочим, прошлым летом он достигал в среднем 6-7 единиц! Так что даже Федеральное медико-биологические агентство предупреждало об опасности ультрафиолетового излучения. Просило москвичей не загорать с 10 до 17 часов.
Я немедленно залезла в Интернет: в центре Москвы УФ-индекс 2. Еще можно обойтись без крема. В районе аэропорта Шереметьево аж 4.
Значит, для долгой прогулки там нужна панама. А солнечную ванна (без солнцезащитного крема) может продолжаться для меня, светлокожей и голубоглазой, максимум полчаса.
Одно смущает: на разных сайтах УФ-индекс над одним и тем же городом может не совпадать...
Если все-таки обгорели
- Обгоревшие места лучше всего сразу смазать кремом или гелем с пантенолом, побрызгать пеной бепантен, - советует дерматолог-косметолог
Ольга Романова. - А вот сметаной (любимым народным средством), я бы смазывать ожоги не советовала. Жирная масса только задерживает тепло.
Наша задача сначала охладить кожу. Если готового лечебного средства под рукой нет, приложите к ожогу полотенце с холодным отваром ромашки, обычного чая минут на 15-20. И только потом жирный крем. Можно принять обезболивающее и противовоспалительное (аспирин), от зуда и аллергии антигистамины (кларитин, зиртек и др.).
Конечно, куда мы без солнца, без витамина Д! Но сгорев, мы резко понижаем иммунитет. А кому хочется лежать с простудой в такое прекрасное время?
ВАЖНО!
Как подобрать защитный крем
Например, если вы купили крем SPF-10. Посчитаем, сколько можно находиться на солнце.
Тип кожи I. Белая кожа, светлые волосы, голубые или зеленые глаза.
(Никогда не загорают, всегда обгорают.) Уровень солнцезащиты нужно умножать на 5. Получается 50 минут. Именно столько можно, нанеся на тело крем, нежится на солнышке. Без особого вреда, не рискуя сильно покраснеть.
Тип кожи II. Светлая кожа, русые или каштановые волосы, зеленые или карие глаза.
(Иногда загорают, но чаще обгорают ). Вам умножаем на 10.Получается 100 минут.
Тип кожи III. Не белая кожа, каштановые волосы, карие глаза.
( Часто загорают, иногда обгорают). Умножать нужно на 20.
Тип кожи IV. Оливковая кожа, темные волосы, темные глаза
( Всегда загорают, никогда не обгорают). Ну а смуглым, с черными волосами и темно-карими глазами защита кремом особо не нужна.
! Имейте в виду: для защиты от пигментных пятен нужна косметика с SPF-30 и выше. А выводить веснушки и пятна до конца солнечного сезона будет бесполезно - лучше подождать осени.